Deporte
El deporte es un factor indispensable en una vida saludable, nos mantiene activos y mejor nuestra saludad cardiovascular.
Entre los beneficios que nos puede aportar encontramos reducir la presión arterial, controlar el estrés y mejorar la flexibilidad articular.
Lo importante es aumentar el gasto energético de nuestro cuerpo. Por ello, cualquier ejercicio físico es beneficioso para nuestra salud. Se trata de ser más activos en nuestro día a día e introducir algunos ejercicios aeróbicos como caminar o nadar.
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Bicicleta
Podemos asistir tanto a clases de spinning como salir de excursión de forma autónoma por caminos y carreteras. Entre 30-60 minutos es suficiente.
Natación
La natación es un deporte adaptable a todas las edades y depende de nosotros mismos la exigencia del mismo.
Caminar
Otra opción para aquellos que detesten el deporte es caminar a ritmo rápido.
Running
El running es un de los deportes que más calorías quema y más hace trabajar todo nuestro cuerpo.
Baile
Esta opción ofrece un amplio abanico de posibilidades, ya que cualquier estilo de baile es válido para ayudar al metabolismo a quemar esas calorías de más.
Montañismo
El montañismo nos permite estar en contacto con la naturaleza, desconectar y hacer trabajar a nuestro cuerpo. Además nos permite ir a por nuevos objetivos.